解决方法：

首先要多喝水：最好是纯水和柠檬水，促进排泄。尽量少喝含糖饮料或者酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴感；多喝淡豆浆：淡豆浆中90%以上是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜；多吃黄瓜和梨：黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用；多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。