第一种，豆制品，豆制品的营养主要是体现在其含有丰富的蛋白质上，而且豆制品含有人体必需的氨基酸等物质，能够起到补钙作用。第二种，肉类，肉类中蛋白质含量很高，而且是完全蛋白质，能够提供人体中很多种类的氨基酸，可促进钙的吸收，达到补钙的效果。
