1、脚后跟出现轻微的红肿需及时的护理。发现脚后跟出现微红状态时应该及时换下不适合的鞋，用温热的毛巾捂住后跟或涂抹上适量的芦荟胶。

2、后脚跟磨破的水泡随时间会变成干硬的死皮，用身体磨砂膏来进行摩擦。定期清洗和擦拭，软化角质，促进新城代谢。

3、即使脚后跟的肌肤足够光滑细腻，可是还是隐隐约约能够看到黑色的色素沉淀。因为当初护理不及时留下的隐疤痕。尝试使用含有维生素E的软膏或者专业去疤痕的药品进行涂抹，少吃色素较重的重口味食物，多吃一些薏米大豆类食品。