减肥可以说是每个女孩的终生事业，但除了要注重运动的方式与频率之外，吃进嘴里的饮食习惯也很重要~ 在减肥期间最不能碰的就是含糖类饮料，像是我们的快乐肥宅水和珍珠奶茶就首当其冲啦~

那为了在减肥期间可以达到事半功倍的效果，以下就要来教大家自制 6 款低糖又低卡的花果茶饮做法啦！除了颜值高口感好，最重要的是只要 5 分钟就能完成，喝了绝对不发胖的功效最适合正在减肥期又不爱喝白开水的集美了！

1. 香橙玫瑰（经期可饮用）

功效：养颜暖胃

材料：橙子、玫瑰花、纯净水

橙子搭配玫瑰花的组合，光想就觉得味道会很放松~

2. 柠檬冰红茶

功效：美白开胃

材料：柠檬、红茶包、冰糖、纯净水

不喜欢太酸的味道可以加入代糖，补充维他命的同时还能减肥~

3. 雪梨枸杞菊花茶

功效：清火润燥

材料： 梨、菊花、枸杞、纯净水

清热又下火的雪梨枸杞菊花茶，最适合 cheat day 吃完高热量的食物后来一杯！

4. 红枣荔枝桂圆茶（经期可饮用）

功效：补气益血

材料：红枣、桂圆、荔枝、枸杞、纯净水

一看配料就知道是经期必喝的搭配，在特殊时期来一杯也不耽误减肥进度啦！

5. 茉莉金桔洛神花饮

功效：行气解郁

材料：金桔、茉莉花、洛神花、纯净水

6. 苹果山楂茶

功效：消食解腻

材料：苹果、山楂、甜菊叶、纯净水

不费时、不费力就可以 get 好喝又解馋的花果茶，赶快把食谱 mark 住今天就自己在家做起来吧！