喝咖啡会胖吗（喝咖啡的好处和坏处）

咖啡大概是现在年轻人都比较爱喝的饮品之一了，咖啡长时期以来都被人认为是一种不健康的饮品，喝了之后很伤人，其实喝咖啡是存在很多的好处的。喝咖啡有什么误区?如果你也是一个爱喝咖啡的人，那么今天小编准备的文章内容，你一定不要错过哦!

喝咖啡有什么误区

1、喝咖啡会发胖

喝咖啡是不会让人发胖的，纯正的黑咖啡热量几乎和白开水一样，即使一天喝上两三杯也不要紧。除非你在咖啡里面添加了别的奶油、奶精、布丁等配料，这样它的热量才会上升，多喝就可能会让人长胖了，但是要知道是配料让你长胖，不是咖啡哦。

2、喝咖啡不利于休息

这个说法有点片面了，如果你想在喝了之后咖啡继续工作、学习，那么咖啡是可以让你的大脑重新的兴奋起来，消除疲劳感的。但是如果你想喝了之后马上就睡觉，它确实不是安眠的饮品。不过每个人对于咖啡因的反应不同，并不是所有人喝了都会睡不着的。

3、喝咖啡对心血管不好

喝咖啡不利于心血管健康，这可以说是的一个谣言了。事实上，咖啡里面有很多的亚油酸，它能够防止血栓的形成，让我们的血液循环更快，心血管会更加的健康。如果你有高血压或者是胆固醇过高，不要害怕喝咖啡，是不会产生不利的影响的。

4、喝咖啡不利于气喘

咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

5、常喝咖啡会中风

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

6、喝咖啡会患胆结石

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

7、喝咖啡会增加患糖尿病的几率

研究人员发现，喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率，每天饮用6杯咖啡的妇女，比每天饮用不到6杯，或者甚至一口都不喝的妇女，患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%。

而且常喝低咖啡因的人，患病几率降低 33%。所谓的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者，而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病。