1、主料：大米50克，黑芝麻20克，花生仁20粒。

2、辅料：牛奶200ML。

3、大米50克，花生仁20粒，黑芝麻20克，牛奶200ML。

4、花生仁、黑芝麻入搅拌机打成干粉。

5、大米洗净，加水煮成白粥。

6、滤去米汤，加入牛奶、花生芝麻粉，搅拌均匀，小火煮成粥即可。