1、月经期间女性身体比较虚弱，抵抗力也会下降，很容易受凉，所以女性最好不要进食生冷、寒性食物，如柿子、螃蟹、冰镇饮品、西瓜等。

2、女性在经期可以多吃温和、平性食物，如苹果、石榴、柚子等水果。

3、在月经期间也一定要注意，不要吃辛辣、油腻的食物，也不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。

4、月经期间可以多吃点营养价值高的食物，要多穿点衣服，不要着凉了。

5、注意局部卫生，每天要用清水清洗外阴，勤换洗内裤，月经期间避免剧烈运动，禁止性生活。