1、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。

2、别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

3、右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。

4、双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5、左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧拉乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。

6、两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。

7、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。

8、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9、左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。