1、经常喝胡萝卜汁能淡斑的。

2、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

3、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、生活中食物有很多，淡斑的饮食有很多，以上就是能让男人淡斑的食物，给男人带来的好处非常的多，能让男人有效的淡斑，还能让男人补充很多的营养，男人一定要珍惜自己身体。