零基础的成人自学爵士舞技巧如下：

1、在网上搜搜爵士舞基础教程视频，每天坚持定点练习；

2、练习基础动作的时候不能害羞，做好基础的律动与动作舒展；

3、多听写节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感；

4、培育体能与动作拉伸，在做成品舞的时候，动作更加优美，有力量；

5、对着视频扣动作时要有耐心，注重细节，反复练习。