1、辟谷主要是看全辟谷还是半辟谷，全辟谷是只喝水不吃任何食物，需要一定的毅力去坚持，严格控制自己制定的目标，可以适量的饮用红糖水和蜂蜜水，给身体补充能量，防止发生低血糖。

2、半辟谷是避免吃五谷杂粮的食物，可以吃一些坚果，和部分水果。辟谷是一些排毒养生和减肥的方式，没有一定的科学依据，所以不提倡也不合适人人使用。暴饮暴食会对身体造成伤害，如果长时间不进食，也会对身体造成伤害。