在健身前半小时健身后半小时都可以吃，水果是碱性食物，可以让健身时更有力量，可以帮助排解健身时体内产生的乳酸，还可以减少肌肉的酸痛感觉。
水果和蛋白粉一起吃没什么影响，各是各的功能，两者之间并不会有什么冲突。
