1、好处有：有促进消化的功能。有较好的提高免疫力的效果，可以预防感冒。有增强记忆力的效果。

2、当然坏处也是存在的，如果是比较燥热的体质，就不建议吃姜了，一直吃姜则会加重燥热的情况，还有就是有胃溃疡、糖尿病等疾病困扰的人也是不适合吃生姜的，不利于疾病的恢复。