酵母蛋白粉比较好；

酵母蛋白粉是存在于天然酵母中的一种优质完全蛋白粉，酵母也是天然的营养来源和营养载体，其营养成分具有三低四优的特点，即低脂低糖不含胆固醇富含优质完全蛋白粉质，完整的B族维生素，以生命结合态形式存在的多种矿物质和功能膳食纤维，两者营养在某种程度上是没有办法比较的，身体的吸收方面酵母蛋白粉相对蛋白粉而言易于吸收，蛋白粉的功效酵母蛋白粉全部具有且酵母蛋白粉易与吸收，所以酵母蛋白粉好。