骑长途自行车需要准备：

1、一辆质量合格的自行车；

2、给自行车安装质量可靠的载重货架；

3、一只尽量小一些的打气筒和补胎的小工具，还有1条新内胎；

4、手电支架、强光手电、备用电池、充电器、帐篷；

5、头盔、手套、和其他骑行用护具；

6、最好给手机安装导航和地图软件；

7、根据出行的距离规划好路线（行程安排），带上钱和勇气即可上路。