1、直接用水泡喝。每天饭前30-60分钟，取7克左右（约3勺）的量，用冷开水或温水泡开吞服。

2、南眉银耳羹。准备好银耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。银耳用冷水泡发并加入冰糖。南眉籽用冷水泡开。银耳煮开后，加入枸杞子，倒入南眉籽。煮好的南眉银耳羹盛入碗中即可食用。

3、南眉籽煮红糖姜汤。将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至45度以下后，可取南眉籽一平匙，早晚冲泡500毫升的水饮用，对女性生理期有所助益。