备孕期间要注意休息，放松心情，避免熬夜，注意营养，避免接触有害物质，服用叶酸三个月防止胎儿神经管畸形。

1、备孕期间要多注意休息，避免熬夜，放松心情，让自己的身体状态处于最佳状态，有利于优生优育。

2、备孕期间要注意营养，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋等高蛋白食物。但要避免烟酒，尽量不要喝咖啡，浓茶等等，同时远离宠物，避免弓心虫等感染。

3、备孕前建议做孕前检查，特别是优生，优育10项，服用叶酸三个月。