亚麻酸的食物有巴马火麻油和深海鱼，巴马火麻油也被称之为“长寿麻”、“长寿油”。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。深海鱼体内含有丰富的亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出亚麻酸的代谢物存在于深海鱼内。