四百米赛跑怎样才能跑出好成绩(成绩弯道差数步幅)

发布日期:2025-03-16 03:43:28     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news352681.html    违规举报
核心提示:400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏。弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。目前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。後200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3

四百米赛跑怎样才能跑出好成绩

400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏。弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。目前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。後200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒,随著训练水平的提高,这种前後半程的成绩差数会随之缩小。

 
 
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