雄性激素和健身有什么关系(雄性激素健身运动)

发布日期:2025-03-16 00:02:58     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news373445.html    违规举报
核心提示:雄性激素激素比较高的人,可能比较喜欢运动(比如健身),注意只是可能,没有一项研究表明,运动兴趣一定跟雄性激素高低有必然的关联。适当的健身,可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的,不是增加,而是保持,或者恢复。比如

雄性激素和健身有什么关系

雄性激素激素比较高的人,可能比较喜欢运动(比如健身),注意只是可能,没有一项研究表明,运动兴趣一定跟雄性激素高低有必然的关联。

适当的健身,可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的,不是增加,而是保持,或者恢复。

比如一个人体内正常的雄性激素是800ng/DL,在这个水平,他精力旺盛,性欲较佳。但是由于饮食和生活方式的不当,比如暴饮暴食,压力,不运动,喝酒,造成他肥胖,肚子大,体质变差,那么他的雄性激素可能下降到400ng/DL,此时他精力没有以前那么好,性欲也下降了。

如果他能够开始适当的运动,慢慢的恢复到以前的体质体型和消除压力,那么他的雄性激素可能会恢复到800ng/DL。这就是所谓的健身可以增加雄性激素。

但是,多项研究表明,长期大重量健身训练,会降低体内的雄性激素。

所以健身应该要适当。比如每周安排2-3次,每次30分钟左右,重量不要太大。

 
 
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