1、普遍的方法就是孕妈妈一天数3次，每次一小时。孕妈妈每天尽量在早、中、晚相同的时间进行胎动次数的记录，以帮助孕妈妈找到胎动的规律。在数胎动前，孕妈妈可以选择自己认为最舒适的坐姿或者左侧卧位。这样有利于孕妈妈身心得到完全的放松。同时环境需要安静，这样记录下来的胎动才是正常。胎儿每动一下做下记录，一个小时过后就统计次数，一天下来有3个小时的胎动次数。每天数完3次胎动后，就把3次胎动次数相加，然后再乘于4，得出12小时的胎动次数的总和。一般情况下12小时的胎动总次数在30~40之间，少于10就要及时看医生，看看胎儿是否出现遇到危险。

2、如果孕妈妈属于胎动频繁的那种，每次胎动次数都差不多那就不用担心。但是如果某次胎动次数突然增加，那么就要及时看医生，因为那是一种胎儿遇到危险所发出的信号。

2、每天一小时胎动法。很多需要上班的孕妈妈没有太多的时间花在数胎动上，那么孕妈妈可以用这个方法来观察胎宝宝的情况。孕妈妈每天利用一个小时来数胎动。孕妈妈选择一天中宝宝较活跃的时间进行数胎动，如饭后、运动后和睡前。最好选择每一天的同一时间来进行，采取坐姿或者左侧卧位，在安静的环境下，感受宝宝的活动。在宝宝胎动最活跃的时间段里，一个小时内胎动次数一般在5~6次或者更多，如果一个小时胎动次数少于3次，可以再过几个小时重新数过，若第二次胎动次数少于3次，应立刻到医院检查，以免胎儿发生意外。如果连续3-4天胎动和平时有明显的差异，也应该到医院检查，保证胎儿健康成长。