200米怎么跑得快而不累 有没有办法200米怎么跑得快而不累

发布日期:2025-03-10 17:01:16     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news393203.html    违规举报
核心提示:1、压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高。2、加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。3、熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。4、弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器。5、多练30米跑,要求憋气快速跑.

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1、压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高。

2、加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。

3、熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。

4、弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器。

5、多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!

 
 
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