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怎样快速瘦臀(并拢伸直慢跑腿部)
发布日期:2025-07-10 21:29:38 手机:
https://m.xinb2b.cn/baike/news455221.html
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核心提示:改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法。两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。尝试练习瑜伽,配合其他有氧训练。
改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法。
两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。
尝试练习瑜伽,配合其他有氧训练。
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