街舞风车怎么转(风车着地韧带很容)

发布日期:2025-03-23 05:31:08     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news457795.html    违规举报
核心提示:有许多跳街舞的朋友总为风车发愁,当然初学者不是那么容易做到的,接下来我就为大家介绍风车的步骤。方法/步骤1练习之前需要热身,不然很容易受伤,而且想要将风车转起来,需要三角撑稳定,并且韧带要好,当然韧带不好也没关系,只不过转起来难看。2风车起

街舞风车怎么转

有许多跳街舞的朋友总为风车发愁,当然初学者不是那么容易做到的,接下来我就为大家介绍风车的步骤。

方法/步骤1

练习之前需要热身,不然很容易受伤,而且想要将风车转起来,需要三角撑稳定,并且韧带要好,当然韧带不好也没关系,只不过转起来难看。

2

风车起始有三个同时,【右手三角撑】右脚向左旋,左脚抬起来,右手同时向后推,用肘着地,这时要记住抬腰,不然会砸到腰,很疼的~当你用肘着地之后用背向右滚,这时你已经躺下来了。

3

躺下来之后两腿打开,尽量岔开,利用向右滚的惯性,这时你向左滚,记住要用左肘着地,同时左腿向后旋,在接到三角撑,开始下一圈。

4

当你练熟第一圈的时候,记住接第二圈的时候要把腰抬起来,不然你转不到第二圈会摔下去,你的胳膊没有空余的地方撑。

5

在整个过程中要把腿尽量打开,这是利用你腰部的力量和退步的惯性可以很容易带动你旋转。

 
 
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