经常打篮球，自然拉伸脊会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能。

运动对人的发育就是一把双刃剑。好的合理的运动肯定会促进人体的新陈代谢和骨骼发育。但反过来从小就超负荷的运动会让小孩的体格承受不了，所以身高会发育迟缓甚至停滞。