杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力。

看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。

看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果

看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果。

杨桃的颜色。杨桃的颜色有些黄又有绿。大家挑选时候可以挑选绿中带有黄色的。

杨桃的果皮。果皮要挑选光滑，没有伤痕，裂口的。果皮给人的感觉很光亮。

杨桃的手感。挑选的时候可以用手摸摸，如果感觉很硬。那么是很好的杨桃。