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运动前饮食摄取有哪些重点（摄取食物碳水化合）

发布日期：2025-05-15 00:02:13     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news520203.html    违规举报
核心提示：运动前饮食摄取的重点有：1、摄取脂肪含量较低的食物。2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质。3、选择纤维含量低的食物。4、要补充足够的水份。5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。

运动前饮食摄取有哪些重点

运动前饮食摄取的重点有：

1、摄取脂肪含量较低的食物。

2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质。

3、选择纤维含量低的食物。

4、要补充足够的水份。

5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。

 
 
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