苹果手机id密码忘记了及时登录苹果官网重设密码，查看相关邮件核验重设即可。具体步骤是：

1、首先在手机浏览器登录apple官网，滑至底部，点击账户。

2、选择管理你的appleid，然后点击忘记了appleid或密码。

3、接着输入你的appleid并点击继续。

4、选择重设密码，点击继续。

5、选择获取电子邮件，点击继续。

6、收到邮件后打开手机qq打开邮件，点击立即重设。

7、输入两次新密码，点击重设密码。