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吃什么食物对头发最有营养（何首乌头发红枣切）

发布日期：2025-08-19 02:32:14     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news546965.html    违规举报
核心提示：蔬菜、水果、芝麻、核桃、海带、鱼虾。补充：促进头发乌黑亮泽的食疗做法：何首乌红枣粥：何首乌30克，用竹片刮去皮，切成片。用砂锅煮成浓汁，去渣。将粳米30克、红枣5个放入锅中，放适量糖，共同煮成粥。每日早晚服下。

吃什么食物对头发最有营养

蔬菜、水果、芝麻、核桃、海带、鱼虾。

补充：促进头发乌黑亮泽的食疗做法：

何首乌红枣粥：

何首乌30克，用竹片刮去皮，切成片。用砂锅煮成浓汁，去渣。将粳米30克、红枣5个放入锅中，放适量糖，共同煮成粥。每日早晚服下。
 
 
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