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胸腰怎么练（支撑锻炼腰背仰卧）

发布日期：2025-10-06 10:56:34     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news556267.html    违规举报
核心提示：练胸腰有五点支撑式和三点支撑式拱桥腰背肌锻炼法，还有飞燕式腰背肌功能锻炼法。你想要瘦胸和瘦腰首先要加强体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐、骑单车、游泳、打羽毛球等。

胸腰怎么练

练胸腰有五点支撑式和三点支撑式拱桥腰背肌锻炼法，还有飞燕式腰背肌功能锻炼法。

你想要瘦胸和瘦腰首先要加强体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐、骑单车、游泳、打羽毛球等。

 
 
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