1、蔬果类：如菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜等。

2、肉类：如鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉等。

3、其他：如豆制品、木耳、蘑菇、绿豆、薏米等。

4、凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”。