营养健康运动三者之间的关系(运动有氧运动营养)

发布日期:2025-03-22 21:03:20     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news576211.html    违规举报
核心提示:运动加营养等于健康。运动对身体的好处:目前所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动,也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式,可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等,机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动,如一些高

营养健康运动三者之间的关系

运动加营养等于健康。

运动对身体的好处:

目前所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动,也有人称之为“轻体育”。

这些运动不拘形式,可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等,机体主要以有氧代谢的方式提供能量。

与有氧运动相对比的是无氧运动,如一些高强度、短时间的运动方式:100米跑、跳高、举重、投掷等,这些运动时机体供应的氧气不能满足需求,肌肉工作时没有充足的氧气,能量利用不充分,肌肉的工作时间就受到限制,因此,这些运动项目相对不适合健身锻炼,也达不到锻炼的效果。

只要适当的运动,再补充相应的营养,完全会有一个健康的身体。

 
 
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