喝啤酒后第二天一般宜吃好消化的食物，不要吃肉食和辛辣食物。可以吃稀饭、面条、牛奶、馒头、豆浆等食物。宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。另外，好好睡一觉也有助于改善症状。