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主食吃山药会胖吗（山药主食热量减肥）

发布日期：2025-08-05 15:11:17 手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news632226.html 违规举报

核心提示：主食吃山药不会胖，山药热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。山药含有丰富的淀粉和纤维素，热量低、食后有明显的饱腹感，增加胃肠蠕动，促进粪便排出体外，减少食物对脂肪的吸收，有助于减肥。

主食吃山药会胖吗

主食吃山药不会胖，山药热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。

山药含有丰富的淀粉和纤维素，热量低、食后有明显的饱腹感，增加胃肠蠕动，促进粪便排出体外，减少食物对脂肪的吸收，有助于减肥。

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