健身增肌练习隔天练一个部分好吗(锻炼肌肉部位胸肌)

发布日期:2025-03-23 08:33:31     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news771843.html    违规举报
核心提示:增肌健美可以锻炼几天休息一天,练一天休息一天则效率就低了。对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响

健身增肌练习隔天练一个部分好吗

增肌健美可以锻炼几天休息一天,练一天休息一天则效率就低了。

对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。

 
 
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