能够起到减肥作用的食物有很多，其中主要以水果蔬菜为主，例如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

分蔬菜、主食、水果、肉类。

蔬菜可以吃芹菜，冬瓜，西红柿，黄瓜等等。水果可以吃柚子、橙子、橘子、苹果、香蕉等。

主食可以吃一些粗纤维的食物、例如，紫薯、红薯、玉米面等等。

肉类可以吃一些脂肪含量较多的，例如鸡肉或者牛肉。