如何锻炼大肌肉群(肌肉都是这是分开)

发布日期:2025-03-16 10:37:18     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news778141.html    违规举报
核心提示:1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背阔肌、股四头肌、臀大肌。2、几乎所有的基本训练都是练大肌肉群。”这是很正确的。3、要锻炼大肌肉群,就得分开练个块肌肉,但不是说长时间练哪一块,再去练另一块,要基本上各个轮着练。4、且虽说是分开练,但基本上练哪

如何锻炼大肌肉群

1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背阔肌、股四头肌、臀大肌。

2、几乎所有的基本训练都是练大肌肉群。”这是很正确的。

3、要锻炼大肌肉群,就得分开练个块肌肉,但不是说长时间练哪一块,再去练另一块,要基本上各个轮着练。

4、且虽说是分开练,但基本上练哪一块的时候同时也在练其他的,只是效果没有特别去练的时候明显。

 
 
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