为什么去健身房锻炼反而越来越重(健身健身房热量脂)

发布日期:2025-03-11 15:39:40     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news779500.html    违规举报
核心提示:在健身房锻炼后越来越重的原因是:1、脂肪转化成了肌肉,然而同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。2、运动后失水,身体的新陈代谢加快,同时需要大量水分的补充,因此很有可能是水的重量的增加。3、运动之后胃口会比以前更好,更容易产生饥饿感,由此健

为什么去健身房锻炼反而越来越重

在健身房锻炼后越来越重的原因是:

1、脂肪转化成了肌肉,然而同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。

2、运动后失水,身体的新陈代谢加快,同时需要大量水分的补充,因此很有可能是水的重量的增加。

3、运动之后胃口会比以前更好,更容易产生饥饿感,由此健身者会选择热量较高的食物,导致健身效果减弱,因此健身之后尽量选择热量低且饱腹感强的食物。

 
 
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