空跳绳和跳绳区别大。空手跳绳和普通的区别是运动方式不同，运动强度不同，需要的空间也不同。运动方式不同，空手跳绳就是不用绳子直接跳；普通跳绳需要甩动绳子跳。运动强度不同，跳绳的运动强度比空手跳绳大；手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。需要的空间不同，空手跳绳的好处就是不会因为绊脚而浪费时间，随时随地可以做，不受空间限制；普通跳绳需要一定的空间摆动绳子。