1、血脂高容易造成心脑血管的损害。降血脂，首先应该进清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜，如果血脂高，适合吃芹菜、白菜、茄子，莴笋及菠菜。可以多吃黄瓜，萝卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。

2、主食多吃一些谷类，比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。还可以吃多种豆类食物，比如黄豆，红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水，以促进血脂代谢。