1、宝宝在添加辅食的时候，吃鹌鹑蛋和鸡蛋都是可以的，鸡蛋和鹌鹑蛋所含的微量元素以及蛋白质都是非常丰富的，而且营养比较全面。

2、但是有细微的差别，鸡蛋中所含的维生素A的含量比鹌鹑大要高出四倍。鹌鹑蛋中的维生素B多于鸡蛋两倍，而且鹌鹑蛋当中含有辅助酶，更有力地促进宝宝的生长发育。但是在鹌鹑蛋中的胆固醇和磷脂含量多于鸡蛋。

3、一般情况下，对于六岁以内的孩子，可以每天吃三至四颗鹌鹑蛋，或者是每天一颗鸡蛋。还应该注意，在平时的时候要均衡营养，饮食避免单一化。