怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤

发布日期:2025-03-10 11:00:00     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news113305.html    违规举报
核心提示:1、两膝着地,小腿贴地,上身挺直,臀部坐在小腿及脚跟上,目不斜视。2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。3、在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的

怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤

1、两膝着地,小腿贴地,上身挺直,臀部坐在小腿及脚跟上,目不斜视。

2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

3、在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,这样不仅可以养成良好的跪坐姿势,而且还不会伤害到自己的膝盖。

 
 
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