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快跑和慢跑的区别是什么(慢跑的是锻炼快跑)
发布日期:2025-07-28 00:57:30 手机:
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news229190.html
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核心提示:快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。
快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。
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