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快跑和慢跑的区别是什么（慢跑的是锻炼快跑）
发布日期：2025-09-30 14:26:08 手机：
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news229190.html
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核心提示：快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达。
快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达。
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