快跑和慢跑的区别是什么(慢跑的是锻炼快跑)

发布日期:2025-05-02 21:53:01     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news229190.html    违规举报
核心提示:快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。

快跑和慢跑的区别是什么

快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。

 
 
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