1、烹饪类：1杯等于16大匙并等于227公克；1大匙等于15公克；1小匙等于5公克。

2、奶油：1大匙等于13公克。

3、乳玛淋：1大匙等于14公克。

4、沙拉油：1大匙等于14公克。

5、牛奶：1大匙等于14公克。

6、面粉：1杯等于120公克；1大匙等于7公克；1小匙等于2、5公克。

7、玉米粉：1大匙等于12、6公克。