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贫血一天补多少铁(蔬菜水果也有很好)
发布日期:2025-07-28 03:40:24 手机:
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news339329.html
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核心提示:贫血一天补15毫克的铁,如果是缺铁性贫血,需要积极的补充铁剂。水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
贫血一天补15毫克的铁,如果是缺铁性贫血,需要积极的补充铁剂。水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
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