有效保持血管弹性的方法：注意调整饮食，低盐低脂，避免高胆固醇和高脂肪的食物，要注意生活规律，不要太过劳累，并且注意保持充足睡眠，定期进行体检。保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础，也是健康长寿的重要标志之一，合理膳食可以有效保持血管弹性，人到中年,血液中的胆固醇含量浓度渐高，久之势必会沉淀在血管壁上，使血管壁变厚变硬变脆，内膜变得不光滑，极易发生心脑血管病，所以，要少吃含胆固醇高的食物。