适合献血的人是指年龄满18周岁以上、55周岁以下，身体健康的成年男女公民。

不适合献血的人群包括：年龄、身高与体重严重失调；350度（包括）以上的近视眼；有血液传染病；血液指标不合格；贫血；血友病等均不适合献血。

献血的好处是可以更新体内血液，促进骨髓的造血功能，可以说身体健康的正常人献血不大于400cc是没有什么坏处的，只是献血以后可能有的人会有暂时性的头晕眼花，血压降低等一些不适应症状，适当休息并补充一些红糖水就可以了。