5gh是一种区块链中的数字货币，需要在Bit-Z交易所操作，教程如下：

1、注册Bit-Z账号，下载APP。

2、完善个人资料；进行一级和二级认证；无须三级认证。

3、添加收款信息。

4、购买USDT并划转到币。

5、通过Bit-Z交易所出售USDT（换成人民币）。