要减腰腹赘肉，需要具体分析，是俗话说的肥肉，即脂肪组织多，还是瘦肉，也就是肌肉组织多或松弛。如果是脂肪组织，可以进行抽脂手术，直接手术抽掉腰腹部堆积的脂肪组织，达到塑形目的。

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。