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长期素食需要怎样营养搭配（世界卫生组织卫生）

发布日期：2025-10-01 18:51:20     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news581525.html    违规举报
核心提示：长期素食可以通过食用蔬菜、大豆、芝麻、坚果类、五谷杂粮进行搭配。按照世界卫生组织，英国、美国等国卫生部推广的进餐法，为确保充分的营养，最好是五谷或米饭类占2份、蔬菜水果占2份，再加1份豆类食物。

长期素食需要怎样营养搭配

长期素食可以通过食用蔬菜、大豆、芝麻、坚果类、五谷杂粮进行搭配。按照世界卫生组织，英国、美国等国卫生部推广的进餐法，为确保充分的营养，最好是五谷或米饭类占2份、蔬菜水果占2份，再加1份豆类食物。

 
 
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